Distribuie pe Facebook

Cum să ai un somn sănatos. Iată 6 sfaturi pe care trebuie să le urmezi pentru a avea un somn sănătos

Somnul nostru este la fel de important ca și alimentația noastră și ca activitățile fizice de care organismul nostru are nevoie pentru a funcționa în parametrii normali. Lipsa somnului în timp provoacă numeroase afecțiuni serioase , dar și stări de nervi și mult stres.

Încearcă să redai putere organismului să o ia de la început printr-un somn odihnitor, nu contează orele multe de somn, contează calitatea acestuia, spun specialiști. Tot specialiștii ne spun că un număr de 7-8 ore de somn este suficient.

Iată câteva metode foarte ușor de respectat pentru a avea un somn de calitate.

Ce crezi? Ți s-a părut interesant? Împarte cu prietenii tăi!

Adaugă un comentariu!

Te-ar putea interesa și acestea

Femeia care a fost singură mult timp, va deveni cea mai fericită. Iată 7 Argumente!
Femeia care a fost singură mult timp, va deveni cea mai fericită. Iată 7 Argumente!
Inspiră-te de la oamenii de succes. Iată ce fac aceștia înainte de somn!
Inspiră-te de la oamenii de succes. Iată ce fac aceștia înainte de somn!
8 Trucuri psihologice pentru cei anxioși și neliniștiți
8 Trucuri psihologice pentru cei anxioși și neliniștiți
5 moduri simple de a deveni o persoană încrezătoare. Aplică-le și schimbă-te în direcția bună.
5 moduri simple de a deveni o persoană încrezătoare. Aplică-le și schimbă-te în direcția bună.
7 REGULI pe care le urmează Oamenii Încrezători. Inspiră-te de la ei și vei avea succes în viață!
7 REGULI pe care le urmează Oamenii Încrezători. Inspiră-te de la ei și vei avea succes în viață!
Iată ce trebuie să faci pentru a-ți transforma viața: 15 Sfaturi Utile!
Iată ce trebuie să faci pentru a-ți transforma viața: 15 Sfaturi Utile!
Vei fi mai Productiv, dacă vei Înceta să Faci Aceste 6 Lucruri!
Vei fi mai Productiv, dacă vei Înceta să Faci Aceste 6 Lucruri!
Aceste 10 obiceiuri te fac să te simți mereu obosit. Renunță la ele!
Aceste 10 obiceiuri te fac să te simți mereu obosit. Renunță la ele!
Cuvintele au energie. 4 expresii distructive pe care nu le poți rosti în adresa ta.
Cuvintele au energie. 4 expresii distructive pe care nu le poți rosti în adresa ta.
Nu mai absorbi emoțiile altora! Iată cum poți să faci asta!
Nu mai absorbi emoțiile altora! Iată cum poți să faci asta!
6 efecte ale psihologiei care te vor ajuta să devii mai raţională
6 efecte ale psihologiei care te vor ajuta să devii mai raţională
Psihologii recomandă 7 modalități de a scăpa de starea în care te simți leneș și inutil
Psihologii recomandă 7 modalități de a scăpa de starea în care te simți leneș și inutil
De ce disciplina este mult mai importantă decât motivația
De ce disciplina este mult mai importantă decât motivația
9 Beneficii miraculoase ale țelinei
9 Beneficii miraculoase ale țelinei
Personalitățile cu tulburări psihice care au schimbat istoria
Personalitățile cu tulburări psihice care au schimbat istoria
Shoyna - Satul pescăresc în care oamenii sunt îngropați de vii în fiecare zi
Shoyna - Satul pescăresc în care oamenii sunt îngropați de vii în fiecare zi
Plante naturale pentru baie: 6 Plante decorative care rezistă la umezeală
Plante naturale pentru baie: 6 Plante decorative care rezistă la umezeală